Отдыхая в Анапе, необходимо придерживаться следующих простых правил

- постараться не загорать в период максимальной активности солнечных лучей (с 11:00 до 16:00) ;
- одежду стоит выбирать из легких натуральных тканей светлых цветов. Она даст коже отдохнуть после загара на Анапском пляже и защитит тело;
- головной убор защитит Вас от солнечного удара;
- при себе нужно постоянно иметь питьевую воду. Лучше всего, если это будет минеральная вода;
- чтобы защитить глаза от попадания ультрафиолета нужно носить солнцезащитные очки;
- используйте солнцезащитные средства. Наносите их на кожу за 15 – 25 минут до выхода на пляж;

"Жариться" на солнышке в Анапе нужно с умом

Рекомендуется врачами или заранее подготовить кожу к загару (посетив солярий), или первые 2–3 дня на Анапском пляже только купаться и отдыхать в тени. Многие считают, что в пасмурную погоду нет опасности получить солнечный ожог. Это большая ошибка т.к. облака пропускают ультрафиолетовый свет, которые и приводят к солнечным ожогам.

Лучшая защита от вредных солнечных лучей – это, конечно же, солнцезащитный крем. Выбирая крем, надо в первую очередь искать отметку UVA — UVB. Эти буквы говорят о том, что крем защитит от ультрафиолетовых лучей типов A и B. Уровень защиты (SPF) обозначается цифрой. Чем эта цифра выше, тем дольше можно загорать на Анапском пляже без вреда для здоровья. Не сложно подсчитать рекомендуемое время нахожденияна солнце. Для этого нужно умножить коэффициент защиты на 15 — 20 минут.

Помните о том, что кожа лица нежнее, чем кожа на теле. Поэтому крем для лица должен иметь фактор защиты выше. Кожа на губах требует отдельной заботы. Чтобы за ней ухаживать, возьмите с собой в Анапу блеск с солнцезащитным фильтром или гигиеническую помаду. Чтобы Ваш отдых в Анапе не был испорчен — загорайте правильно и с пользой для здоровья!

О пользе загара
Под воздействием солнца в организме человека вырабатывается необходимый для профилактики остеопороза витамин Д. С помощью него происходит усвоение кальция.

О вреде загара
Несмотря на описанную выше пользу витамина Д, передозировка солнечной радиации вредна для здоровья человека. Вопрос лишь в том, какова ваша норма, и насколько крепок и здоров ваш организм, чтобы выдержать немилосердное "изжаривание" на солнце.
А норма солнечных лучей на много меньше, чем считает большинство людей. На самом деле человеку вполне достаточно ежедневной прогулки в "кружевной" тени деревьев, а большее пребывание на солнце уже не идет на пользу вашему здоровью.
У людей со смуглой кожей реже бывают солнечные ожоги, а следовательно их кожа лучше переносит воздействие солнечных лучей. Но чем бледнее ваша кожа, тем опаснее для нее воздействие ультрафиолета и больше вероятность получить солнечный ожог. Кроме того, под воздействием солнечной радиации на коже появляются как доброкачественные образования — родинки, пигментные пятна (невусы) так и злокачественные опухоли.